Selbstkompass™ stress-RELAX

Wenn der Alltag fordert und die Zeit für echte Pausen fehlt, fühlen wir uns oft nur noch als Getriebene. Die Spirale aus Überforderung, Zeitdruck und dem Gefühl, nur noch zu funktionieren, lässt uns den Kurs verlieren. Doch Stress ist keine Einbahnstraße. Im Workshop Selbstkompass stress-RELAX nutzen wir das Wissen des Selbstkompass-Modells®, um diese Spirale wirksam zu stoppen. Wir setzen dort an, wo Stress entsteht – in der Biologie unseres Nervensystems – und finden gemeinsam den Weg zurück zu echter Handlungsfähigkeit und innerer Ruhe.

Die drei Schritte aus der Stressspirale:

1. Die Biologie des Stresses – Den Mechanismus verstehen Stress ist eine natürliche körperliche Reaktion. Wir erklären Ihnen leicht verständlich, was in Ihrem Nervensystem passiert, wenn der Druck steigt. Wer versteht, wie der Körper biologisch auf Belastung reagiert, kann die Signale früher deuten und verliert das Gefühl, dem Stress hilflos ausgeliefert zu sein.
2. Notfallmaßnahmen – Ihre Ad-hoc-Strategien für den Alltag Was tun, wenn die Welle über einem zusammenschlägt? Wir erarbeiten konkrete „Notfall-Anker“ aus dem Selbstkompass-Modell®. Diese Sofortmaßnahmen helfen Ihnen, ad hoc aus der Stressreaktion auszusteigen, den Kopf wieder frei zu bekommen und besonnen zu reagieren – direkt in der Situation, bevor die Überforderung das Steuer übernimmt.
3. Stressmuster entlarven – Die Ursachen im Kompass finden Warum stressen uns manche Dinge mehr als andere? Wir werfen einen Blick auf Ihre individuellen Stressmuster und „Wächter“. Durch das E.R.T.-System® (Erkennung, Reflexion, Transfer) lernen Sie, nicht nur Symptome zu bekämpfen, sondern Ihre Stressreaktionen im Kompass zu verorten, um langfristig souveräner und gelassener zu bleiben.

Dein Benefit:

Soforthilfe: Praktische Werkzeuge für den akuten Stressmoment.

Klarheit: Biologisches Wissen, das den Druck nimmt und Sicherheit gibt.

Souveränität: Sie steuern den Stress, statt sich von der Spirale mitreißen zu lassen.